雨の日が増える季節になりましたね。
私の毎朝の日課、ウォ-キング。雨の日にはできません

そんな雨の日。
ウォ-キング代わりに、私はコチラを・・・

ラジオ体操


ラジオ体操!

毎朝:6:25~6:40 NHK Eテレで放送しています。

6:25~「みんなの体操」
6:35~「ラジオ体操」

が放送されるので、
わたしは6:25~「みんなの体操」から参加します(笑)

以前紹介した、南先生の本
「蘇活力(そかつりょく)」

(過去記事です→「自律神経をバランスよく鍛える!免疫を高める習慣」

南先生も、自律神経を鍛える方法として、
パワ-ウォ-キングとラジオ体操をおすすめしていますよ。

なんでも、ラジオ体操は全身の血流をとてもよくしてくれる、
全身運動なんですって。

血流のコントロ-ル、自律神経を鍛えるためには
欠かせないこと!

たしかに。。。ラジオ体操を久しぶりにやった後・・・・
かなりの筋肉痛になりました(汗)

日本人なら、なじみ深い「ラジオ体操」
(夏休み、毎朝早起きして近所の子供たちでラジオ体操しましたよね~)

ヨガやピラティスのように
むずかしい知識はいらないし。

だれでも簡単にできる全身運動。
ラジオ体操で、自律神経が鍛えられるなんて!

南先生の本を読んでから、雨の日は室内でラジオ体操をして
全身運動をしています。

全身のアチコチが伸びて、気持ちいいですよ~

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感想(6件)



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自律神経をバランスよく鍛えて、「健康寿命」を延ばす習慣。
私はウォ-キングとラジオ体操で!

これからもこの習慣、続けます♪

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました   らら。
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