おおお、やってきました。ストレス。

イラ。イ、イラ。イ、イララララ~

♪ ♪ ♪



今は心のお話(感謝とか今を大事にするとか)

がとても人気で。そういった本もたくさんでて

いるし、私も大好きで自分に取り入れて生活

しています♪



で、こういったはなしを知るとどうしても

「マイナスな気持ち」が悪いことだと感じて

しまうんですよね。私もそうでした・・・。



ネガティブな感情が芽生えた時。そんな自分を

「だめだめ!」って否定したくなるんです。

でもさ・・・。否定すればするほどそこに意識

が向いちゃって、余計抜け出せなくなるよね。



だから最近はイライラしたら。素直に認める。

キタ----!イライラさんが!って。

私は今、イライラしていますよ~って。

その後、私はどうしたいのか?と自分に問う。



このまま怒り狂って、誰彼構わず愚痴を吐き

出すのか?黙って我慢するのか?ひとりで

ゆっくり深呼吸するのか?いったんその場を

離れるのか?車の中で、大声で叫ぶのか?

好きなものを買うのか?甘いものを食べるのか?

物に当たり散らすのか?



どうしようかな~・・・って考えている内

収まる時もあれば、冷静に選んだストレス解消

法でスッキリするときもある。



ちなみに今回は、

・一人になって深呼吸をする。

・ウォ-キングに行く。

・笑い話にして夫に話す。



この三つの方法でスッキリしました~。

ちなみに今回のストレスの素は、これ↓



①母に暴言を吐かれる。

②実家にケアマネさんが訪問し、今後のリハビリ

の計画や手続きをしてくれた時。母の介護認定書

や保険証が必要になったのですが。



どこを探しても、ない。



父がどこかへしまったらしいのですが、探せど

探せど見つからず・・・。余計なものは山のよう

にあるのに(コンビニでもらったおしぼりとか

ティッシュと飴のセットとか)肝心な物が

見つからない!イライラ。



③ドタバタしていたら自分の携帯電話をどこか

に置いてしまい見つからない。しかも私は次の

用事がありもう出なくてはならない。

その上、生理二日目・・・。



まじで、爆発するかと思った。(笑)



最後の最後で保険証は見つかったのでホッ。

自分の携帯電話は放棄し、次の用事へ向かい

ました=車の中で一人になれた。深呼吸~



で、夫に笑い話にして事の一連を伝える。

だいぶスッキリ。その後、予定より早く用事

が済んだので、自分の時間ができた!何をし

よう?今の私は何がしたい?と、ここでも



「自問自答」



スイ-ツ買って録画した番組みながらダラダラ

!と思ったんだけど。それよりもその時の私は

ウォ-キングがしたかった。だからウォ-キング

を選びました。



何と言う空だ!




この時のウォ-キングがめっちゃ気持ちよくて

。何度も何度も「もう、最高!気持ちいい!」

「ウォ-キングありがとう~」と声に出して

いましたねえ。余程ストレスが・・・(笑)



三つのストレス発散法のお蔭で、一日の終わり

にはすっかりスッキリ。イライラしたことも

忘れていましたよ。



ということで、今回のストレス発散にかかった

お金は「ゼロ円」でした♪お金をかけてストレス

発散をするときもあれば、お金をかけずにスト

レス発散するときもある。



イライラするときも、ストレス発散も。

今の自分は何がしたいのか?



そう自分に問いただし、好きなことを選ぶよう

にしています。イライラしたっていいよね~

長く浸らないことが大事♪そのためにもストレス

解消法はいくつかあった方が便利ですね。



さて、本日も母と過ごしてきま~す。

楽しみです。



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