こんにちは。

今日は筋トレ!について。

書いてみます。



私が筋トレに興味をもったきっかけは

いくつかありますが、ひとつだけ

あげるとしたら何ですか?と聞かれたら

これ。



服をかっこよく着たい!



です。

以前から思っていたことではありますが、

それを本気にさせてくれたのは、

あるイベントでの参加者の中に、

わたしの目を釘付けにした方がいたから。



その方とはなんの面識もありませんでした。

服は、白いノースリーブにジーンズ。

髪型はショートカット。

シンプルなんだけと、すごく素敵で

この人みたいに服が着たい!!!と、

強烈に思いました。



その後、その方が実はジムのトレーナーさん

だったと知り、私の筋トレ!をはじめる

動機につながったわけです。



筋トレをすると、肌や髪にツヤがでると

感じる方も多いみたいです。

これ錯覚じゃなくて、きちんとした理由

もあるんですよ。



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にも書いてありましたが、

これは、筋トレには男女問わず大量の

成長ホルモンを分泌させる

ことに関係しているそうなんです。




成長ホルモンは、別名

若返りホルモン

と呼ばれていて、筋肉だけでなく

肌も若返らせる

効果があるそうなんですよ!

すごくないですか?これ。



筋肉がついたら、洋服もカッコよく着られる

し、疲れにくくなる。その上若返るなんて。



筋トレ、さいこう。



(筋トレをはじめたら生理が復活し、

皮膚科の先生に肌が15歳若返って

いると言われた方もいたそうな)。



とはいえ、ただやみくもに筋トレすれば

いいって訳じゃないらしいです。

きちんと知識を知ったうえで、効果的に

筋トレを行い、筋肉の再生にひつような

栄養素を効率的に撮ることも大事。



本には基本知識が非常にわかりやすく

書いてあります。はじめての筋トレ向けの

内容となっています。



コチラのメゾットをやっていますが、

先日同級生にあったら、

「どうしたの?お肌がツヤツヤだよ!」

と言われたんです。はじめてです、その子に

お肌で褒められたのは!



というか、人生でお肌のことを褒められる

こと自体、非~常に少ないですから!

※生理がはじまる数時間前で、ホルモン分泌

が良くなっていたのかも?だとしても、

こんなことは今まで言われたことがなかった

ので、もしかしたら筋トレの効果かな?と

思っています。個人的な感想~



筋トレをはじめたら疲れも感じにくく

なり、腰痛も起しにくくなったし。

良いこと続きなので、これからもずっと

筋トレは続けていきます。



筋肉も、もしものときの備えになります。

このあたりも近く、ブログに書きますね。



40代こそ、筋トレ!

というか、筋肉は何歳からでも増やすことが

できるそうですから、いつでも始めようと

思った日が「吉日」ですね。



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