こんにちは。

今日のタイトルはコチラの本から

引用させていただいています。

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実は私、過去、太っていました。

マックス体重、69キロ。(身長167センチ)

※69キロになったとき、怖くなって

体重計に乗らなくなったので、その後

もっと体重が増えていたかもしれません。



とにかく痩せたくて。

20代はダイエットばかりしていました。

どんなダイエットか?といえば、



食べない。または、単品ダイエット。



夕飯はカキピ-で済ませるとか。

お昼はもずくだけとか。

旅行へ行ったらほとんど食事はとらず、

10日間で4キロぐらい痩せたことも

ありました。

失恋でも10キロ近く痩せたことがありましたね~



でもね、ぜんぶ、リバウンドしちゃいました。



食べない、もしくは単品ダイエットは

かならずリバウンドして、元に戻るだけ

でなく、元の体重よりも太ってしまうことも

多かったです。



体重が落ちた時はたしかにシルエットが

スッキリして、スリムでキレイに見える

んですよ。食べる量を減らしたり、

食べなかったりすれば、確かに痩せます。



でもね、それでは圧倒的に栄養価が足りないのです。



栄養価がたりないと、筋肉がどんどん減って

いきます。筋肉が減ると、どうなるか?

それは、代謝が悪くなります。

※代謝とは、人間が生きていくために消費するエネルギ-の量




代謝が悪くなるとどうなるか?それは、

太ります。

筋肉が減ると、食べたものを消費しにくい体

になるのですから、前と同じ量を食べても

太りやすくなります。



単品ダイエットや食べないダイエットを

繰り返している人が痩せにくくなっていく

メカニズムは、ここなんです。



だから、本気でやせたい!そう思っているの

であれば「食事の知識」は知っておかないと

マズイんです。



筋トレ仲間も、じつは食事内容を見直した

ことで減量に成功しています。

モチロン、筋トレもしています。



思いました。楽していい体を手にすることはない、と。



はじめは努力、一歩踏み出す勇気がいる。

自分の無理・できないを突破するエネルギ-

が要ることなんです。



だから、ダイエットに成功した人の人生は

変わっていく。



本気で良い体を、いい人生を手にしたいの

なら、本気で食事のこと考えてみませんか?

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