こんにちは。

すっかり「筋トレ」にはまっています。

(自宅で、です)



新しいことを始めるにあたり、

まずは知識吸収!と思いまして

本を数冊読んでいますが・・・



まあまあ、ビックリするほど自分無知!!!



ほんと、物を知らない47歳ということが

新しいことを始めるたびに身に沁みます。

でもね、わくわくでもあるんです。



知らないことを知ること=生きる喜びを感じるタイプ、なので。( *´艸`)



ということで、これからは筋トレ情報も

コツコツ発信していきたいと思います。

今日は、40代に朗報!



筋トレの効果が最大限発揮されるのは

30代をすぎてから!

について書いてみますね。



情報はコチラの本から。

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20代と30代とでは脂肪の質が異なるらしいです!



まだ20代のピチピチだったころ、

年上のお姉さまに

「らら、30代になると脂肪が変わるよ、

柔らかくなるの!!」

と教えらえてきました。



そして自分が30代になったころ、

パイセンが言っていた事は本当だった・・・

と知るのです。マジで脂肪の感じが



変わった・・・。(イヤな感じに・・・)



皆さんも多少なりと経験されているのでは

ないでしょうか?

あれね、まぎれもない「ハリ」

ハリの減少です。



20代は脂肪にもハリがあるんですって。

だから素足でも平気で、だから鍛えていなく

ても、肌を露出したって変じゃないって

訳ですね。



ところが、30代なるとハリがどんどん失われ

支えられなくなり、下に垂れてくる・・・。

これが、体重は変わらないのになんか

スタイルが悪くなった気がする、メカニズム。



重力に負けないボディを手にしたいなら、筋トレ!



ハリが失われ、脂肪が柔らかくなって

重力に逆らえず下に下がるお肉・・・。

これを阻止したいのであれば、筋トレ!

筋肉をつけるしかない、と本には書いて

ありました。



そりゃそうだよね、補正下着だって結局は

垂れるお肉を支えるプロテクタ-。

でも、補強を外したら?元通り。



これを、筋肉は元から支えてくれる天然の

補正下着(補強?)みたいなもの。



筋肉をつければ24時間365日、天然の

補正下着をつけているようなものだ。

でもさ、筋肉をつけるって大変じゃない?



20代より30代の方が筋肉が付きやすいんです!



たしかに楽ではありませんね。

わたしはまだまだ理想の筋肉には程遠い

ですが、それでもここまで2か月。

楽ではないかな。たのしいけど、ラクじゃ

ない。ただ、筋トレの嬉しいところは

きちんとやればやっただけ、効果が目に見える

ところ。(正しくやらないとダメみたいですが)



そして、

幸いなことに女性は、脂肪を貯め込みやすい

エストロゲン(女性ホルモン)が活発な20代

より、30代の方がやせやすくなります。

だそうですよ。



これを知った時、そういえば私も食生活を

見直し、運動の習慣を継続して痩せ始めた

のは31歳からだったなあと思いました。

リバウンドしなくなったのも30代から。



エストロゲンの減少・・・ってちょっと

ネガティブな印象でしたが、筋トレの効果が

出やすいと知るとあながち悪くもないですね。



さらに筋トレをすると、年齢問わず大量の

成長ホルモンを分泌させます。

成長ホルモンは別名、



若返りホルモン!



と言われています。お肌や髪がプルツヤに

なったと言われる方も多いそうな。



筋トレでかっこいいボディを目指していたら

お肌も髪もツヤツヤぷるぷるになるなんて。

さらに、疲れにくくもなるなんて。

筋トレって、やっぱり最強♡



この辺りの自分の変化も、これからブログで

報告していきますね。目標は、見せられる腹筋

!ビキニを着る!がんばります。