こんにちは♪

せんじつ出先で目に付いた、

お正月グッズを購入しました!

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毎年ぎりぎりになって慌てて購入していた

もの。今年は早めに準備できました。

プチ・達成感・・・。

(来年は子年なんですね!年女だ~)



今日は、「自己肯定感を上げる方法」

について。私の目線で書いてみたいと

思います。



まず、自己肯定感が高い低いって

どこで判断したらいいの?ですが、

これは私の場合、このフレ-ズにつきます。



「私なんてどうせ・・・」

「私なんかが・・・」



ですね。たとえば、以前のわたしは人に

物を勧めるのが非常に苦手でした!



それは、自分に自信がなかったからです。



自信がないから自分が良いと思ったものを

他の人が良いと思ってくれないことが怖かった。

断られるのが怖かったんです。だから、



・私みたいな人間がすすめるものなど、

だれも良いと思ってくれない。

・私が何かしたところで、上手く行くはずがない。

・相手の迷惑になるだけだ。



そう思い込み、他人に自分を表現することを

避けていました。



でも、友人の中にはこれホントに良いよ!

って自然と勧められる子もたくさんいて、

そういった子たちはいつもなんだか自信に

満ちていました。



ただ、そんな中にも良いよと勧めたものを

相手が受け取ってくれないとシュン・・・

となってしまう子もいました。



そう言う子たちに共通している事は

「誰かに自分を認めてもらいたい」

「親に褒めてもらいたい」

承認欲求が強い子たちでした。



どちらも自己肯定感、じぶんでじぶんを

認めることが出来ないタイプです。



とっても大事なんです、自己肯定感。

自己肯定感とは、人生の土台の部分。

自己肯定感とは、自分を愛すること。

自分で自分を認めること。



どうしたら自己肯定感を上げることが

できるのか?自己肯定感を上げるには

何をしたらいいか?それは、



~小さな望みをどんどん叶えていく~ 

(ワタナベ薫さんのオンラインサロン・カオラボより)




小さな成功体験と、行動力です。

○○したい、と思ったことをすぐやる。

叶えていく。それは、行動力につながるから。



ただ、いきなり大きなことをやろうとすると

ハ-ドルが高くなってなかなか動けない。

だから、はじめは小さなことから。

これは、「ハ-ドルを低める」ためです。



自己肯定感をあげるには、

自分の願いをどんどん叶えていくこと。

「どんどん」なんです、どんどん。

だから、最初はハ-ドルを低くするのがコツ。

ここが大事だと思います。



わたしもなかなか動けない人間なので

なぜ動けないのか?が分かるのですが、

たいてい

「目標が高すぎる」

そして

「カンペキを目指している」

さらに

「失敗したくない」

この三点セットなんです。

※(もっというと、できれば自分で考えない。

自分で行動もしない。誰かに決めてもらい

ラクに願いを叶えたい・・・と思っている)



時間やお金を無駄にしたくない、と思って

慎重になっていた訳ですが、けっきょく

行動できず時間だけが過ぎていく。



じつは

お金も時間も無駄にしているのが

行動しないほうなんです。



そして、なにも変わらないまま年を重ね

そんな自分と周りを比較するようになり、

まわりがみんな幸せそうに見えて

(実はみんな色々抱えているんだけど)

さらに自己肯定感が低くなっていく。



ハッキリ言います、年齢は関係ないです。

やるか、やらないか、です。

自分に必要だと思ったら、やる。



自己肯定感を上げたいと思うのであれば、

まずはカンタンに叶えられること

から叶えていこうよ♪



「叶う成功体験をつくる」

これが、行動力を上げる訓練。

と、カオラボでおっしゃっていました。



例えでいうと、

「スタバのフラペチ-ノが飲みたいなあ」

とおもったら、それをすぐに叶えてあげる。



そんな小さなことで良いそうですよ。

これぐらいだったらできそうですよね。



私も最初は小さなことからでした。

たとえば、自分が使うものはお気に入りで

揃えると決めてからは、まずは

子供のころから一番好きだった洋服から

ほんとうに欲しいと思うものを、

叶えていきました。



モチロン、今の自分の収入の範囲内で

出せる金額から選びます。



今はモノよりも、知らないことをもっと

知りたい。そうして自己の成長を叶えたい。

なので、学んでみたいと思ったことはすぐに

行動に移すようにしています。



先日もある資格を取得したい!と思った

数日後、資格講座の資料を取り寄せしました♪

ただ、これもまだちょっと遅いですよね。



取得したい→する!



ですから。取得したい思ったその場で

資料請求するぐらいの行動力でいたいな。

まだまだです、私。ただ、まだまだな自分を

自覚することも、運気アップのコツでもある

のです。だって、まだまだだと知っているから、

なにかしようと考えられるのですから。



自分はもうすでに出来ている。



そう思ってしまったら、その先の成長は

ありませんものね。できない自分も認めること。

そう思えるようになるには、やっぱり



ちいさな成功体験をつみ重ねる事による、

自己肯定感の底上げ。



さて、今日は何を叶えようかな。

素敵な一日を。