こんにちは♪

秋ですね~

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(え?笑。こちら、夫が買ってきてくれたおはぎ)

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(もち麦入り!食物繊維バッチリ。夫&セブンイレブン様、ナイスです)



食欲の秋・読書の秋・運動の秋。

私の場合、よく眠れる秋!

さいきん、とにかく良く眠れて眠れて。

布団を変えてから眠りの質が上がりました。

かなり実感しています。

私愛用のマットレス記事はコチラ→

「点で支えるマットレスがいい!」

点が気持ちいいのよ~

※個人的な感想です。



で、ここからが本題です。

私は眠らなくちゃダメな人間です。

ショ-トスリ-パ-ではありません。

睡眠は7時間がベストな体質なんですね。

ただ、7時間バッチリとれる日はそんなになく

平均すると6時間ぐらいかな。だから一日の

1/4が睡眠時間。つまり、



残り3/4=18時間が生産活動時間

となるわけです。(計算あってる?)



18時間じゃ足りない!!?



私はフルタイムで仕事をしています。

実はここ最近、またまた仕事が充実して

おりまして。あ、忙しくはないですが。

(心を亡くすほどではない、です)

一日の中で仕事に費やす時間が圧倒的に

多い、そんな時期です。



本業もわたしのやりたいことですが、

ただ、わたしには他にもやりたいことが

あります。というか、本業よりもやりたい

ことがあるんです。



①ブログを書く

②自己成長、ブログネタの為にも良質な本や動画、ブログを見る

※最近の一押しは、コメント欄から教えて

頂いた、両学長さん。動画とブログどちら

もほんとに素晴らしい内容を配信して

下さっていますよ。

ブログはこちら→両学長・リラベルア-ツ大学



③本の中でいいなと思う習慣を自分で実践する

(例) ・波動を整える習慣

    ・お金の習慣

    ・運動の習慣(筋トレ!)



他にはもちろん家事もしたいし、

一人でゆっくりもしたい。

大切な家族や友人との時間も過ごしたい。

秋冬物の服も見に行きたい~



と、欲張りバリ~な私でございますが

さて。そうなるとどんな問題出てくるのか?

ですが、どん。



①お金がない

②準備ができてない

③時間がない



ないないない。(笑)

やりたいことがあるけど、まず先に

やらなくてもいい理由を脳は探しますね。

これはもう、人間の脳の仕組みだと思って

くださいね。仕組みなので。



この中で、今の私の場合①と②はそんな

に問題になりません。



①は、お金が有り余っている訳じゃない

ので、今現在手にしているお金の中で、

自分にできることを選ぶ、それが順番だ

と思っているからですね。



だから、お金がなくて出来ないことは今の

時点ではすぐに出来る選択にはないので、

無駄に迷う必要がないですよね。

※ただ、こんなことがしたいな~こんな風に

なったらいいな~と考える時は限界は設定

しません♪



②は完璧な準備をしてから始めなくて

はならない、という考えが、そもそもない。



とりあえずやってみて、ダメならやめる。

やめるのは自由。だって、自分のことだもの、

自分で決めていい。続かなくても別にだれに

迷惑をかけることがない訳ですから。



ららちゃん、飽きっぽいよね~

って周りから言われ、身の覚えがある私は

痛いところをつかれ、相手にムッとする、

とまあ、これぐらいでしょう。(笑)

というか、周りは私のことそこまで気に

していません。みんな自分に夢中ですよ。



ということで、私の中で問題になりやすい

のが、③の時間がない!



時間だけは24時間、誰にでも平等に与え

られたもの。いくらお金をだしても、

一日24時間という枠は増えません。



ほんじゃ「時間が足りない!」は、

どうやって解決したらいいのか?ですが

工夫して、やりたいことをやる時間を

じぶんで作る!その方法は、



①まずは優先順位を決める。

②そして無駄なことをやっている時間をカット!カット!していく

③空いた時間に即、やりたいことを入れる。



王道ですが、これ以外思いつきません。

(ほかに良い案があったら教えて下さいな)



やりたいんだけど~時間がなくて~と

言っている時、例えば自分はいつもどんなこと

をしているのか?考えているのか?自己観察

してみることをおすすめします。




たぶん、多くの人が

自分でコントロ-ルできないこと

に時間を費やしているのではないでしょうか?



テレビのニュ-スを見て、怒りや焦り。

不安を感じていたり。

遠く離れた場所で起きている問題に

心を痛め続けていたり。



もっと身近では、昼間職場で上司に言われた

ひとことが気になって気になって。

それを延々頭の中でル-プしていたり。

最終的には自分の妄想が上乗せされて

想像の中で相手に文句を言っている人も

いるかもしれません。



何を隠そう、これ過去の私自身のこと。

いまだって、思考がそっちになる時もある。

でもこれ、ほんと、時間の無駄です!

(注: 離れた人のことを祈り、願う気持ちは

無駄ではないです!)



まずは無駄な時間を過ごしている自分を把握すること。



自分で理解できていれば、半分は解決できた

ようなものらしいですから。

自覚がないって方が問題だそうですよ。

(カオラボより)



自分がやりたいことを書き出し、優先順位

をきめたら次にすることは無駄な時間を

削除していく。



私が思う無駄な時間、上げてみますね。

・どうでもいい人の意見に心を乱される

・考えても解決しないことを延々と考える

・過去に執着する

・他人に自分の価値観を押し付ける

・自分の目的に必要ない動画やテレビをダラダラ見る

・どっちを選んでも大して変わりがないものを、無駄に迷う

・他人が言った言葉に過剰に反応し悲劇にヒロインになる

・着ていく服に迷う

・毎日の献立に頭を悩ます



あげだしたらキリがないですね。

こういった無駄を、自分で認識するだけで

使える時間が実はもっとある!と知ること

につながります。



無駄な時間が分かったら、その中から

すぐに出来ることから削除していきます。

やらなくてもいいことを、やらないと決めます。



思考はパタ-ンですから。

自分の思考グセさえ自覚出来たらこっちのもん。

ネガティブになった時も、(あ、今、自分の

思考癖が出てるなあ~)と受け入れる。

そんな時もあるよね、って自分で自分にOK

して、ネガティブに居場所をつくってあげる。

時間がかかっても、こうすることでネチネチ

いつまでも底辺にいることがなくなります。



物理的には、服。

私はまいにち着る服に迷いません。

お気に入りを各シ-ズンごと最低3パタ-ン

決めているからです。今年の夏は、

5パタ-ンでしたね。



まいにち同じ服でも衛生上問題ないなら

へっちゃらで着ていきます。



朝ごはんやお昼のお弁当もパタ-ン化

していますから、迷いません。

夕飯も、ほぼロ-テ-ション♪

いつも違うメニュ-で♪は、私の

やりたいことではないのでね。

栄養のバランス、腸内環境が整う内容で

あればいい。だからパタ-ン化し、迷う

時間をなくします。



他には隙間時間も有効活用します。

湯船につかっている時間、本を読みますし

動画を見ている時トイレに行きたくなったら

トイレタイム中も動画を。(笑)



職場の休憩時間も活用。筋トレだってするし、

お昼休みの半分は一人で過ごし、本を読んで

います。



通勤時間、移動中の車の中でもマインド系の

CDを聞き流しします。



そんな風にして、「時間がない!」を

解決していきます。



ただね、経験ある方も多いと思いますが

やりたいことって次々でてくるんですよね。

だからもう、いつまでたっても

「あ~時間が!」(・・・・・)

ってなっちゃうのね。これはもう、



人生の質を上げると決めた者の宿命!



って、なんともかっこいい風にして

みましょう。ほんと、カッコいいな~これ。



例えば、ブログ書いていると本当にあっと

いう間に時間が過ぎます。

ガ-っと書いて、最近は読み直す時間が

少なく保存、投稿。



誤字脱字満載・・・汗。でも伝わればOK

と管理人は思っていますので、ごめんなさい。

お付き合いいただけたら嬉しいです。



ということで、時間がない!の私の解決法を

書いてみました。最後まで読んでくださり、

いつもありがとうございます。

素敵な秋の一日をお過ごしください。

ではまた明日~\(^o^)/