こんにちは♪

11月最終週ですね。



今日は、自分を変えたいと思っている時に

まず整えるべき部分について、書いてみたい

と思います。



と、そのまえに。今読んでいる本でおススメの

一冊を紹介させてください。こちら♪



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Testosteroneさんの

ストレスゼロの生き方~心が軽くなる100の習慣~

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感想(2件)




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筋トレをはじめるときに読みました、食事管理

の本でTestosteroneさんを知り

ました。言葉にエネルギ-があり、わたしは

とても心に響く内容だったので、新刊も購入。

こちらもおススメです!また感想など書きますね。



さて、本題へ。

自分を変えたい、そう思っている方は多いと

感じています。まだまだ多くの人が

自分に満足できていないと感じます。

というのは、たいていの人がうっかり口から

出る言葉に負の感情がみられるから、です。



愚痴・不平不満・悪口・・・。

そんな話題がやっぱり多い。

それは結局、満たされていないからです。



じゃあ、そんな自分を変えよう!と思って

なにか行動したとします。それでもいい気分に

なれなくて、結局また愚痴を言ってしまう。



そんな経験を私もこれまで何度も味わって

きましたし、いまも時にそうなります。



で、ですね。この場合なにが違うのか?

なんですが・・・今年参加しましたとある

講習会で、こんなことを教えて頂きました。



まずは、じぶんの気分を整えることが大事だ、

って。



行動の前に、自分の気分を整えること。

気分を整えるって何ヨ?ですが、簡単に言えば

「わくわく」です。



まずは、自分をワクワクさせること。

ここが大事らしいんですね。ワクワクが始点と

なって、その先をコツコツ選択していく。

これがどうやら、上手く行く手順らしいのです。



まず、観念があって、感情があって、

思考があって、その次にようやく「行動」に

つながって、行動があるから結果がついてくる。



と教えて頂いたのですが、

始めはよく分からなかったんです。が、

いまは、ワクワクした気分で選んだ時と、

モヤモヤした気分で選んだ時の違いが

なんとなく、分かるようになってきた感じが

します。



それは、失敗があったから、です。

モヤモヤしていたのに、それを見ないふりして

進んだ結果、目の前に現れた現象が自分が

本当に求めている物ではなかった、そんな

経験があったから出発点の違いが腑に落ちた、

って感じです。



行動しているのに、なんか上手く行かない。

そう感じていたら、もしかしたら

じぶん自身の気分がどんな状態か?

チエックしているのもいいかもしれません。



気分よくいる時間の方が多いのか?

それとも、負の感情にいる時間の方が多いか?



もし、後者だとしたら。まずは自分の

気分が良くなることをやる。



私が実践している気分を整える方法は、

・気分が悪くなることはやらない、手放す。

・今すぐできる、自分が本当に好きなことをやる時間を増やす。

・「あたりまえ」に気づいてそれに感謝する。



辺りでしょうか?

そうそう、本を読むも自分をワクワク気分に

整える最強の習慣です。ここ数日、ちょいと

気分が落ちる時間がありましたが、そんな時も

好きな本を読むと気分がパ-ッと明るくなる。

先に紹介しました、Testosterone

さんのストレスゼロの生き方。

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まさに、読んでいました!

おすすめです。

月曜日、素敵ないちにちを!