こんにちは。

今日から三月ですね。



2020年、想像もしていなかったことが

起き、色々ありますが。これまでの人生も

これからの人生も。想像もしていなかった

ことは起きたし、起きる可能性はあると

思っています。



こんな時はつい、不安に飲み込まれて

しまいそうになりますが。

これからのことは分からないけど、これまで

の経験で知っている事はあります。



それは、今の状態がずっと永遠に続く

わけじゃない、ということ。



震災の時も。リ-マンショックも。

大型台風も。夫がとつぜん無職になり

なっかなか再就職先が決まらなくて

常に不安な毎日だった時も。



いつの間にか、そこから抜け出していて。

いま、私は、まいにち豊かだと感じられる

自分になっている、ということ。



そしてもう一つは、私が考えて、どうにか

できることは半径数センチ。つまり、

自分のことだけだ、ということ。



だから私は、今もこれからも。

どんな時も、自分のことをどうにかしよう

と思う。



今日は、私が「こんな時だから意識したい」

と思うことについて書いてみます。

それは、



必要以上に流れを
止めないこと

免疫力を上げること



この二つです。経済が不安定になると、

どうしても自分の手元にあるものを

出したくなくなる意識が高まるんです。



買い物に行っても、必要な物でお金もある

のにそれを買おうとしなくなる。

さらに、他の人のためにお金を使うことも、

おさえるようになる。それどころか、

「こっちの方が出してほしいぐらいよ」

と、お金があるのに、そんな気持ちになって

自分で自分の価値(セルフイメ-ジ)を

下げはじめる。



お金は、あればあるなりに。

なければ、ないなりに。

自分たちを満足させるために使うもの。



だから、経済が不安定になり、その影響を

受け、収入が下がったら下がった時の収入で。

経済が不安定になっても、特に影響がない

のであれば、普段通りにお金を循環させて

いい。



お金を使って、豊かさを感じる。



こんな時だからこそ、その意識を高めて

セルフイメ-ジを上げていきたいって思う。

(散財しようよ、ってことじゃないです)



もうひとつ。免疫力アップには、

・十分な睡眠。

・栄養バランス(食事)

・体温を上げる!適度な運動(呼吸法もね)

そして、

・たくさん笑うこと!

さらに、

・自分が好きなことをするワクワク時間

を増やすこと!



この5つ。この5つで免疫力アップを

はかります。



睡眠は、いつもよりも30分でも長く取る。

(昨日は夫の友人が久しぶりに会いに来て

くれ、就寝時間が12時になったので、

本日は7時まで寝ていました)。



寝室の環境も整える。わが家は安眠用の

アロマオイルを枕元に2~3滴たらして

寝ています。



愛用中のアロマオイルは
生活の木/ネムリラ。


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帰宅したらすぐに、ベッドメイキングを

するのですが、そのタイミングで枕元に

4滴ぐらいコチラのオイルをたらしておくの

です。すると、2階のからアロマのいい香り

が下の階にまで伝わってくるのですよ。

それを嗅いでいるだけで、もうリラックス。



香りって、ほんとうに重要。



夫もとても気に入っていて、私が不在の

ときも、ひとりでアロマオイルを焚いたり

しています。



栄養バランスは、抗酸化作用の高い食材

(ブロッコリ-・ほうれん草・ニラ・トマト

海藻類など)きのこ類・発酵食品を積極的

に摂取。腸内環境を整える食生活をさらに

強化します。



あとは、体温を上げるために飲み物も

あたたかいものを取り、ノンカフェインの

ハ-ブティ-も摂取。



同じく生活の木のこちらが、今はお気に入り。

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それから、適度な運動で血流を上げ、

体温も上げる。冷えは大敵なので。



あとは、好きな人と楽しく過ごす時間を

増やしてたくさん笑うこと。

自分の大好きなことをする時間も

出来る限り確保すること。



小さなお子さんがいらっしゃる方は、学校が

お休みになり、家の中で過ごす時間が増えて

大変だと思います。



子供がいない私が言うのもなんですが、

ただ、誰の生活にも「思うように物事が

すすまない!」といった経験はあると

思います。わたしにも、あります。



その時、私は

「めっちゃイライラする~!でも、この

イライラを少しでも軽くする方法が

きっとあるはずだ」と、考えてみるんです。



仕事でも、夫とのふたりの生活でも

親、兄弟、友人との関係も。



そう考えるから、時に天からのプレゼント

のように、有効な解決策を見つけることも

でき、それがその後の人生で大変役に

立ってくれることもあります。



私はブログをやっているので、ブログでそれ

を発信することもできます。同じようなこと

に悩んでいる身近な人から聞かれたら、自分

の解決法を伝えることも出来ます。



ピンチこそ、小さな成長のチャンスでもある。



※ちなみに私は、根っこはとても不安を

感じやすいタイプです。だからこそ、

不安を感じる時は自分と向き合う習慣を

大事にしています。



最後に。今回の件でウィルスに感染された方。

そして、そのご家族や対応に追われている

医師・看護師さん・国を担う方々。そして

感染されていない方も。



関わっている全ての皆さんが、一日も早く

落ち着くことが出来ますように。


気持ちいいね