こんにちは。

昨日は、コメント欄から頂戴しました

「野菜の備蓄法・冷凍保存」を、

さっそく実行しました。


小松菜らぶ

(小松菜です♪小松菜はお値段お手頃で、栄養価も高いんですよ)



すっかりサボっていた、青菜の冷凍保存。

野菜の備蓄に最適ですね♪

コメントありがとうございます!



これがあれば、備蓄品のおもちでお雑煮が

簡単にできるね。おなじく備蓄品の焼きのり

を仕上げに乗せれば、おぉ☆カンペキ!



かまぼこ入れたら尚ヨシ!

あ、でもさ。かまぼこじゃなくても、

備蓄品のちくわで代用すればいいじゃない♪

おぉ☆いいね~✨



と、こんなことを考えるのが楽しくて、

そしてなんと幸せなことだろうと思う。



しあわせ脳をつくるコツ。それには、

体のエネルギ-の流れを良くすることも

ポイント。



何かと乱れやすいこんな時こそ、

より意識して自分の気を整えたい。



自宅にいる時間が長いのであれば、ここぞと

ばかりに(笑)部屋の掃除をしよう。

断捨離。それから・・・



体内のお掃除もおススメ!



部屋の掃除と一緒に、体内のお掃除もオススメ!

体内エネルギ-の流れを良くし、ストレス

もザーッと流していきたいですね。



体内の流れが滞る=血液の流れも悪くなります。



栄養は血液の流れによって、

体内をめぐりますよね。



老廃物も、同じく血流にのって体外に

排出されます。



体内エネルギ-の流れが滞ると

老廃物も長く体内にとどまるってこと。

毒素が体内に長く居るのは、あまり良くない

ことですから。出来るだけ早く排泄した

ほうが良いですよね。



体内のお掃除法!



ということで、わたし流・体内のお掃除法を。

みなさんご存知なものばかりでしょうが、

改めて書き出してみますね。



①良いものを食べ、水分も適量取る。

②適度な運動やお風呂で血流を上げる。

③老廃物の排泄は、ほぼ便と尿!我慢せずたっぷり出そう!

④質のいい睡眠を取りリセット

⑤たくさん笑う




とにかく、老廃物の排泄法は

排便と排尿が大部分となっています。

汗も老廃物が排泄されているように

感じますが、残念ながら汗で排泄される

老廃物はほんのわずか・・・。



だから、排便と排尿が大事なんです。

これが一番の目的。



そのために、質の良いものを食べて。

水分を適量摂取し、

血流を上げること。



さらに、自律神経の働きを良くするために

睡眠の質にも注視していく。

生活習慣を整えることも、大事ですね。



そして、一瞬で幸せになれるのが

笑い♡


DSCN2462



大声で笑うこと!

くだらないことで大笑いすること。

ケンカしていても、笑うと一瞬で

場の空気が和みますよね~。



笑顔。ほんとうに大事です。

今日も、たくさん笑う一日にしよう。