こんにちは。

本日は、わたしがモヤモヤした

時にやっている「レッスン」を、

書いてみます。



「テレビから聞こえてくるニュ-スは

不安なことばかり」

「これからどうなるんだろう」



と、不安を感じている方、また

不安まではいかないけど、なんだか

モヤモヤしたり、イライラしたりして

いる方。



いらっしゃいましたら、そんな時こそ、

起きてほしくない事ではなくて

起きて欲しいことに意識を向ける

レッスン!チャレンジしてみませんか?



今のように先行きが見えにくい、不安定

な時期って、どうしても

「こうなったらどうしよう・・・」

「こうなってほしくない!」

「こんなこと、起きてほしくない」

そんな事を、ついイメ-ジしてしまう。



私もモヤっている時は、そういった傾向がみられます。



まずは、その自分を自覚します。が、

けして「こんな自分だからダメなんだ!」

と自己否定はしませんように。

私がダメ、なのではないです。

私の「仕組み」に、問題があるだけなのです。



なにかうまく回っていないときは、

私が悪いのではなくて、

仕組みが悪いんです。ダメダメー!と

ポカスカするのは、そこです。



だから、そこを、整える。



ネガティブに考えちゃっているなあ、と

気が付けた自分のことは、褒めましょう!



「暗い情報を目にした時、私はつい起きてほしくないことに意識を向けてしまう」



そこが、初めの鎖。

その鎖が次につながって、さらにまた

不安を妄想し、自分でさらに不安を創り

上げ、モヤモヤしてしまうんだ。

そうして、起きてもいない妄想不安に

縛られて、苦しくなるんだ。



じゃあ、その初めの鎖をほどいてあげよう

よ。どうしたらいいと思う?本にはどんな

方法が書いてあった?私の好きな人は、

そんな時、どうするって言ってた?



「まず、テレビは消そうって言ってた」

「起きてほしくないことに意識を向ける

のではなく、起きて欲しいことに意識を

むけて、ワクワクしよう、とも言ってた」



よし。じゃあ、それをやろう!



「それから、悪い妄想が始まったら

ほっぺたをたたいたりして、

「だめだめ!この思考は、だめ」

と、気分を切り替えるようにする、

とも言ってた。悪い思考のはじまり

を、自分で決めた「動作」で断ち切る

、それを繰り返しやるんだった」



そうそう。それもやってみよう!



と、これまで得た知識を絞り出して、

今できる事をやります。



モヤモヤから抜け出すレッスンは、

モヤモヤした時、いつでもどこでも出来ます。



先日は、ひとりでモヤモヤしていた時。

いぜんスイ-ツをいただいた同僚が

仕事の依頼に来られたので、

仕事だけのやりとりで終わらせようと

思ったのですが、ふと・・・



「あ!先日はスイ-ツありがとう

ごちそうさまでした!いつも美味しく

いただいています!」と、感謝の気持ち

を伝えたんですね。



するとね、その後私の気持ちが

ス-・・・っと落ち着き、それから

と~っても軽くなったのですよ。



これには驚きでしたね。そして確信、

やはり「感謝」は、宇宙エネルギ-に

一瞬で調和できる習慣だ、と。

それはつまり、モヤモヤから抜け出せる

方法である、と。



宇宙エネルギ-=高い波動。



そこに、瞬時に調和できる、それが

感謝ですね。不安は「低い波動」ですから

「高い波動」へ意識的に調和できれば

モヤモヤを断ち切ることになり、高い波動

へ自分を調和させることが可能なのです。



すると、こうなったらいいなぁ、と

ワクワクする方へ、もっと意識が向きやすく

なります。



モヤモヤ、不安を感じている時は

そのモヤモヤに流されるのではなく

「これは!レッスンのチャンス」と捉え

それまで積み重ねてきた知識を思い出して

どれかひとつ、やってみよう。



それで効果が感じられなかったら、

また別の方法にチャレンジです。そのために

これまでたくさんの本を読み、好きなブロガ-

さんのブログを読み続けているのだから♪



~人生は色々なことを経験するためにある~



そして、それを乗り越えるためにも、

人生がある。

・・・のだと、思おう。笑

今日も素敵な一日を!



突破口!