40代。意識して摂取している食べ物。いくつかあります。最近、筋肉量が落ちてきていると感じるので、タンパク質は積極的に!かんたんに摂取できる卵やシラスは常備。お刺身はマグロやサ-モン。アジなどの青魚。ほかには、黒ゴマや焼きのり。きなこや豆腐・豆乳・納豆など ...