習慣が私を変える!~まいにちの小さな積み重ね~

「シアワセだと感じる瞬間」を増やすことや「お金に好かれる人生」を目指すわたしが実践していることを公開!宜しくお願いします。

カテゴリ:筋トレ・ダイエットの習慣 > -食事管理

こんにちは♪さいきんダンベルを買い替えました。2キロから4キロへ・・・腕が更にたくましく♥️なっちまいます♡使い心地など、そのうち書きますね。今日は、筋トレダイエットの(ゆるい)食事管理について。そうなんです、ゆるいんです、私の食事管理。笑筋トレダイエットを ...

こんにちは。今日は、筋トレの食事に欠かせない鶏むね肉の作り置きレシピを書きます。先に言っておきますが、めっちゃ簡単です。レシピって言っていいの?レベル。でも、リアル生活でふたりの友人から聞かれたので記事にしてみます。<用意するもの>・とりの胸肉・塩・フォ ...

こんにちは。筋トレをはじめて4か月経過体重は一キロ減りました。(現在54キロ)たったの一キロ?!体重の数字だけをみるとそんな気持ちになりそうですが、いやいや、驚きなのは見た目の変化です。みため、本当に変わります。とくにお腹周り。なんと憧れの腹筋がうっすらとみ ...

こんにちは。筋トレ仲間と、「筋トレ仲間普及活動」をじみ~~~に、続けています。しかし、メンバ-はなかなか増えません。笑12キロやせた年下君も、せんじつ行きつけの美容室で担当者さんが「あと5キロ落したいんですよね~」といったので、自分がやって成功した筋トレと食 ...

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