習慣が私を変える!~まいにちの小さな積み重ね~

「シアワセだと感じる瞬間」を増やすことや「お金に好かれる人生」を目指すわたしが実践していることを公開!宜しくお願いします。

タグ:ダイエット

こんにちは。今日は、筋トレの食事に欠かせない鶏むね肉の作り置きレシピを書きます。先に言っておきますが、めっちゃ簡単です。レシピって言っていいの?レベル。でも、リアル生活でふたりの友人から聞かれたので記事にしてみます。<用意するもの>・とりの胸肉・塩・フォ ...

こんにちは。先日筋トレ仲間から「友人に「私も痩せたいから、なにかいい情報があったら教えて」と言われたので、まずは食事管理が大事、とくに脂質カットがポイントだ!※岡田隆さんの筋トレ本にくわしく載っていますよ、コチラ→マンガでわかる 脂肪だけを狙って落とす! ...

こんにちは!「筋トレダイエット」。周りで流行っています。職場に筋トレダイエット仲間がいます。まいにち何かしら、意見交換をしています。こんなトレ-ニングしたよ、とか。今日は筋肉痛~嬉しいね~とか。笑で、そんな会話の中でひとつ氣になるのがみんな体重をとっても ...

こんにちは♪私の小さな引き寄せ、聞いてください。庭のリフォ-ムを依頼した担当者さんに久しぶりにお会いしましたが、なんと担当者さんもダイエットを始めていて、この半年間で10キロの減量に成功していました!※健康診断でコレステロ-ル値が引っかかり一念発起!運動と ...

こんにちは。昨日に引き続き、ダイエットについて書きます。過去ブログでも何度か書いていますが、わたし、若い頃はデブでした!身長は当時で167センチぐらいかな?体重は記憶している範囲で69キロ。※ただし、もうすぐ70キロいっちゃう!と思ったら怖くて、それ以降しばらく ...

こんにちは。今日のタイトルはコチラの本から引用させていただいています。筋トレビジネスエリ-トがやっている最強の食べ方 楽天筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 [ Testosterone ]価格:1,404円(2019/9/24 07:01時点)感想(4件) アマゾン筋トレビジネスエリ ...

こんにちは。さいきん筋トレに目覚めたららです。そして、周辺も筋トレ・ダイエットブ-ム!(波動の法則だわ)。私が筋トレに目覚めたきっかけは、①腰が弱い体質を克服したい!②かっこいいなあと思う人が筋トレしてた!③コメント欄で筋肉情報をいただいた!このおかげで ...

趣味のお仲間(というか、大先輩!)で、20代の素敵女子がいます♡はじめて彼女をみたとき、わたし「天使みたい」と思いました。いままで出会ったことがない、不思議な雰囲気を持った女の子でした。そんな彼女は数年前から体を鍛えることに興味を持ち始めました。それまで、 ...

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