習慣が私を変える!~まいにちの小さな積み重ね~

「シアワセだと感じる瞬間」を増やすことや「お金に好かれる人生」を目指すわたしが実践していることを公開!宜しくお願いします。

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こんにちは。すっかり「筋トレ」にはまっています。(自宅で、です)新しいことを始めるにあたり、まずは知識吸収!と思いまして本を数冊読んでいますが・・・まあまあ、ビックリするほど自分無知!!!ほんと、物を知らない47歳ということが新しいことを始めるたびに身に沁 ...

こんにちは。筋トレ、続いています。さいきんは筋肉痛が嬉しくて・・・筋肉痛が軽くなってきたこの頃、物足りなさを感じています。ちょっぴりM(いや、だいぶM)。( *´艸`)そんな筋トレ初心者がコレは効く!感じているトレ-ニングをご紹介します。それは、プランク!体 ...

こんにちは。今日は筋トレ!について。書いてみます。私が筋トレに興味をもったきっかけはいくつかありますが、ひとつだけあげるとしたら何ですか?と聞かれたらこれ。服をかっこよく着たい!です。以前から思っていたことではありますが、それを本気にさせてくれたのは、あ ...

今のご時世。ストレスって「あっ」という間に蓄積されていきますよね~そんなストレス。みなさん、どうやって発散していますか?私はコレ!〇朝のウォ-キングの習慣手軽にできるストレス発散の習慣って身につけておくと本当に便利です。しかも、朝のウォ-キングは五感を使 ...

雨の日が増える季節になりましたね。私の毎朝の日課、ウォ-キング。雨の日にはできませんそんな雨の日。ウォ-キング代わりに、私はコチラを・・・ラジオ体操!毎朝:6:25~6:40 NHK Eテレで放送しています。6:25~「みんなの体操」6:35~「ラジオ体操」が放送さ ...

私は朝のウォ-キングを習慣にしています。(ウォ-キング途中、田んぼにカルガモ発見!!)そのきっかけは、村山彩さんの著書;「あなたは半年前に食べたものでできている。」だということは、記事にさせてもらいました。関連記事です→(「運動の習慣。わたしは、朝のウォ ...

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