習慣が私を変える!~まいにちの小さな積み重ね~

「シアワセだと感じる瞬間」を増やすことや「お金に好かれる人生」を目指すわたしが実践していることを公開!宜しくお願いします。

タグ:食事

「今週はおでんやカレ-が食べたいな。」そう思ったら。日曜日に作っておき、翌日からの平日に食べることがほとんどです。こうすれば平日の夕飯作りがぐっとラクになりますから♪そんな時、日曜の夜ごはんには、たいてい「鍋」が登場します♪なぜか?それは、野菜を無駄にし ...

わが家は共働き。平日はなるべくス-パ-に寄らずに済むように・・・一週間分の食材は日曜にまとめて買っておきます。そして、買い出しが終わった後は、大量の食材を小分けし、冷凍したり、おかずの作り置きをします。でも、じつはそれも・・・結構大変なのです日曜日は朝か ...

妻。夫を残し。ちょっとだけ長い間、家を留守にすることになりました。夫よ、快く送りだしてくれてありがとう!妻・不在時。仕事の夫が食事の支度をかんたんにできるように・・・。こんなことをして旅立ちました。:出発10日前:夜勤の時の食事作り。カレ-(タッパ4個分) ...

わたし、むかしは太っていました。身長:167センチぐらいで、体重:マックス69キロ、ありました。その時の食事事情ったら。ものすごかった!おやつにお好み焼き・やきそば・たこ焼きのセット。もちろんマヨネ-ズもたっぷりとかけてね♪お菓子は毎日たくさん食べていた。野菜 ...

いま読んでいる本。「考えない台所」 著:高木ゑみ(大晦日に買った本。もう一冊はこの本です。)この本の中に見つけた。「夜の10分が、朝の30分を生み出します。」に、実に共感!!激しく共感!!しております。朝にやることを夜のうちに済ませておくと、朝のドタバタが確 ...

40代。意識して摂取している食べ物。いくつかあります。最近、筋肉量が落ちてきていると感じるので、タンパク質は積極的に!かんたんに摂取できる卵やシラスは常備。お刺身はマグロやサ-モン。アジなどの青魚。ほかには、黒ゴマや焼きのり。きなこや豆腐・豆乳・納豆など ...

我が家のだんなさんは交代勤務です。一週間おきに日勤と夜勤。入れ替わりでシフトが組まれています。だんなさんが夜勤の勤務になってしばらくは、どんな食事を作ればいいのか?よく分かりませんでした。やはり、昼と夜が逆転するので食べたいものも少し違うらしく。。。仕事 ...

今週はだんなさん、夜勤です。以前も記事にしましたが、だんなさんが夜勤の時簡単に栄養がとれるような食材を準備しています。(過去記事です→「だんなさん、夜勤の時のご飯。栄養バランスを整えるコツ。」。)今週も夜勤。日曜日に食材の買い出しにいき、今週はこんな食材 ...

先週、だんなさんは夜勤の一週間でした。生活スタイルが不規則だと、からだにも大きな負担がかかりますよね。せめて、食事は栄養バランスを整えたい。だんなさんが交代勤務の奥様、ご飯の支度はどうしていますか?わが家は共働き。だんなさんが夜勤明けで帰宅しても、私はい ...

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